Pole Dance

Es una disciplina exigente física y técnicamente ya que esta centrada puramente en combinar figuras en la barra con el mínimo de baile y sin apenas realizar trabajo en el suelo. Los ejercicios que se realizan tienen un componente de uso de la fuerza.

Sobre todo mediante contracciones musculares e isometricas que garantizan un entrenamiento muy completo.

La perdida de peso y grasa son unos de los principales beneficios que conlleva la practica de esta disciplina que fortalecen los músculos del abdomen de las piernas y de todo el tren superior por la fuerza que se ejerce soportando el peso corporal.

Contribuye a mejorar la resistencia puesto que existe un alto componente aerobico y la flexibilidad